プロテイン食べる。ご飯食べる。 どうすると筋肉が発達するのか個人で全然違う。個々に色々試すことが重要。 筋力とは最大筋力と筋持久力とある。 筋力=たんぱく質 骨格筋のたんぱく質代謝は分解と合成が常に起こっている。分解を異化作用、合成を同化作用と…